|
|
|
|
Willkommen auf meiner Gesundheits-Seite! Hier habe ich einiges zusammengesammelt für Euch - Ich mache ausdrücklich darauf aufmerksam, dass all diese Informationen nur meine persönliche Erfahrungen widerspiegeln.
Fünf Elemente Ernährung Hier habe ich etwas von meinem Wissen über die Ernährung nach den Fünf Elementen aufgelistet. Test dich einmal und du wirst sehen, ob du schon aus dem Gleichgewicht geraten bist, und wie leicht es ist, alles wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Die Ernährung der 5 Elemente basiert auf einem harmonischen Miteinander der Fünf Elemente: Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser, Holz usw. Wie wir aus der Resonanz-Energetik wissen, ist es absolut wichtig, dass alle Elemente ausgewogen sind, denn wird ein Element zu stark, kann das zu schwer wiegenden Folgen führen, das nachfolgende Element wird über- oder unterversorgt und in weiterer Folge geraten alle Elemente in ein Ungleichgewicht - und der Mensch wird krank.... Daher - auch beim Essen kann man den Körper unterstützen und ihm helfen wieder zu vollkommener, absoluter Gesundheit zurückzukehren!
DIE FÜNF ELEMENTE
Zuordnung
der 5 Elemente: Auflistung: Organ, Geschmack, Sinnesorgan, Jahreszeit, Klima, Emotion, Gewebe, Farbe, Geruch, Himmelsrichtung, Tugend, Gefühlsäußerung Holz : Leber/Galle, sauer, Auge, Frühling, Wind, Wut, Muskeln, blau-grün, ranzig, Osten, Güte, schreien Feuer: Herz/Dünndarm, bitter, Zunge, Sommer, Hitze, Freude, Blutgefäße, rot, verbrannt, Süden, Sittlichkeit, lachen Erde: Milz/Pankreas, süß, Mund, Erntezeit, Spätsommer, Feuchtigkeit, Sorgen, Bindegewebe, gelb, duftend, Mitte, Vertrauen, singen Metall: Lunge/Dickdarm, scharf, Nase, Herbst, Trockenheit, Trauer, Haut, weiß/hellgrau/, nach Fisch, Westen, Redlichkeit, weinen Wasser: Niere/Blase, salzig, Ohr, Winter, Kälte, Angst, Knochen, blau/schwarz, faulig, Norden, Weisheit, stöhnen.
Ying oder Yang Zum Test Diäthelfer 5-Elemente-Ernährungstabelle REZEPTE
Das heißt, ich versuche herauszufinden welche Ordnung oder Unordnung zur Zeit in meinem 5 Elementen herrscht. Vorab jedoch sollte ich auch noch klären, ob ich eher ein YIN oder ein YANG Typus bin. Das geht folgendermaßen: Der Schwerpunkt liegt dort, wo die meisten Antworten entweder mit YANG oder YIN beantwortet wurden.. Mir ist oft heiß, und ich schwitze viel Yang Wenn ich Schmerzen habe, ist mir Druck an der Schmerzstelle unangenehm. Yang Mir ist rasch kalt, und ich brauche immer eine Hülle mehr als andere. Yin Schmerz fühlt sich bei mir meist heftig pulsierend an. Yang Bei Schmerzen verschafft mir Druck Erleichterung. Yin Ich spreche meist laut und kraftvoll. Yang Auch nach ausgiebigem Schlaf bin ich noch müde. Yin Freunde bezeichnen mich als Hitzkopf. Yang Ich neige zu trockener Haut und trockener Schleimhaut. Yang Ich neige zu Schwellungen und Stauungen in Beinen und Füßen. Yin Wenn ich schwitze, ist mir kalt. Yin Ich fühle mich häufig ausgelaugt und erschöpft. Yin Ich liebe Sport und brauche Bewegung. Yang Krankheiten beginnen bei mir schleichend, schleppen sich über längere Zeit dahin. Yin Gesundheitstipp
für den YIN-Typ. Obst und Gemüse vor dem Verzehr kurz anwärmen, das erleichtert dem Körper die „Vorarbeit“, denn jede Nahrung braucht eine gewisse Wärmeleistung um verdaut zu werden. Je heißer es draußen ist, um so eher können sie auch rohes Obst und Salate vertragen. Eine Tasse heiße Suppe wird dem YIN-Typ ebenfalls sehr gut tun. Es hilft auch reichlich heißes, gekochtes Wasser über den Tag verteilt zu trinken. Yangisieren sie ihre Nahrung: alles, was der Nahrung Feuchtigkeit entzieht, und Hitze zuführt, wird Ihnen gut tun. (Eindampfen, Trocknen, Anbraten, Dünsten, Kochen, Grillen etc.) Zusammenfassung: - lange Kochzeiten - gekochte Nahrung - zerkleinerte Nahrung - heiße Suppe, heißes Wasser Gesundheitstipp
für den YANG-Typ. Ihre Nahrung sollte so kurz wie möglich auf dem Herd stehen und viele flüssige Anteile enthalten. Fühlen sie z.B. einen Hitzestau im Körper kann ein wenig Schärfe Zerstreuung und Entspannung bringen. Zusammenfassung: - kurze Garzeiten - viel Flüssigkeit - rohes Obst und Gemüse - öfter Fisch - kühlende Kräuter/Gewürze /z.B.Minze - wenig Genussmittel
*** TESTE DEINE ELEMENTE ***
Ist
mein Holzelement im Gleichgewicht? Für
jedes JA gibt es einen Punkt. Ich bin oft aufbrausend und jähzornig. Oft fühle ich mich so gereizt, dass ich am Liebsten davon laufen würde. Meine Stimmungen wechseln meist sehr plötzlich. (himmelhochjauchzend- zu Tode bedrückt) Wenn ich krank werde, geschieht das immer ganz plötzlich, und genauso schnell bin ich wieder gesund. Mir ist oft zu heiß. Ich schwitze viel und fühle mich dabei heiß. Körperliche Hitze und Kälte wechseln sich rasch bei mir ab. Um mich wohl zu fühlen, brauche ich viel Bewegung. Ich leide unter trockener, juckender Haut und Schleimhaut. Ich liebe Saures und Säuerliches. Gelegentlich leide ich unter heftigen, pulsierenden Kopfschmerzen. Wenn ich mich geärgert habe, muß ich das of durch körperliche Beschwerden büßen. 1-6 Punkte: Holzelement ist phasenweise angespannt oder blockiert. 1 x am Tag kühle Lebensmittel aus dem Holzelement: (grüne Bohnen, Blattsalate, Apfel, Tomate, Spinat, Ananas, Kiwi, Joghurt) 7-12 Punkte: Holzelement ist häufig angespannt oder blockiert. Bei jeder Mahlzeit kalte und kühlende Lebensmittel genießen: (grüne Bohnen, Blattsalate, Apfel, Tomate, Spinat, Ananas, Kiwi, Joghurt = kalt/kühl ; ---- Grünkern, Weintrauben, Rinderleber, Petersilie, Zwetschke, Süßkartoffel, Mandarine, Hagebutte. = neutral) Rezeptvorschlag: Grüne Bohnen Tomaten Gemüse Kaninchenkeule
mit Pesto Staudensellerie mit gebratener Entenleber
Ist
mein Feuerelement im Gleichgewicht? Für
jedes JA gibt es einen Punkt. Mein Gedächtnis lässt sehr zu wünschen übrig. Oft erwache ich nachts mit Herzklopfen, Unruhe und Schweißausbrüchen. Wenn ich aufgeregt bin, überschlagen sich meine Gedanken. Andere finden mich manchmal überdreht und aufgekratzt. Wenn ich aufgeregt bin, „ schwebe“ ich rasch über dem Boden. Ich leide oft unter Albträumen. Ich liebe Speisen und Getränke mit bitterem Geschmack. Ich bin oft erschöpft und gleichzeitig nervös. Heitere Gelassenheit erlebe ich selten. Speisen und Getränke mit bitterem Geschmack sind mir unangenehm. Ich leide öfter an Herzklopfen ohne organischen Grund. Ich habe häufig ein gerötetes Gesicht oder gerötete Wangen. 1-6 Punkte: Feuerelement ist phasenweise im Ungleichgewicht. 1xtäglich kühlende Nahrungsmittel aus dem Feuerelement wählen. Achten sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr! (Rote Bete, Hafer, Weizen, Chicoree, Endiviensalat = Kühl) 7-12 Punkte: Ihr Feuerelement braucht besondere Unterstützung. Bei allen Mahlzeiten schwerpunktmäßig neutrale und kühlende Lebensmittel wählen. Verzichten Sie auf Kaffee, Tee, Tabak, Limonaden. ((Rote Bete, Hafer, Weizen, Chicoree, Endiviensalat = Kühl) (Feldsalat, Radicchio, Preisbeeren, Bries = neutral) Rezeptvorschlag: Weizenrissotto mit Gemüsezwiebeln Safranrissotto Salat
Libero Ist
mein Erdelement im Gleichgewicht? Für
jedes JA gibt es einen Punkt Ich fühle mich oft schlapp und müde. Meine Hände und/oder Füße sind meist unangenehm kalt. Ich leide nach den Mahlzeiten oft an Völlegefühl und Aufgeblähtsein. Über Probleme denke ich oft tagelang nach, ohne eine befriedigende Lösung zu finden. Häufige Heißhungeranfälle. Süßes könnte ich unbegrenzt essen, auch wenn ich mich anschließend nicht wohl fühle. Wenn ich nachts wach liege, grüble ich lange über unerledigte Dinge und offene Fragen nach und kann nicht mehr einschlafen. Kurz nach dem Essen habe ich oft schon wieder Hunger. Meine Beine fühlen sich schwer und geschwollen an. Meistens fühle ich mich nach der Mahlzeit ausgelaugt, erschlagen. Ich leider unter Übergewicht, und die Kilos wollen auch bei größter Disziplin nicht verschwinden. Es fällt mir schwer, harmonische, fröhliche Beziehungen zu anderen Menschen zu pflegen, auch wenn ich es gerne möchte. 1-6 Punkte: Ihre Erdelement ist vorübergehend im Ungleichgewicht. Genießen sie öfter eine warme Mahlzeit, yangisieren sie diese. (Hirse, Kartoffel, Kalbfleisch, Dattel = neutral ; Dinkel, Fenchel, Rindfleisch, Nüsse = warm/heiß) 7-12 Punkte: Ihr Erdelement ist aus dem Gleichgewicht. Schwerpunkt bei den Mahlzeiten bitte auf neutrale, warme/heiße Lebensmittel legen. Verzichten sie auf Kuhmilch, Milchprodukte, (außer Butter und Obers), keine Rohkost, kein Obst. Achten Sie auf Ruhe und Entspannung beim Essen ! Rezeptvorschlag: Salzkartoffel Fenchel-Karotten-Gemüse Kolbenhirse mit Zitrone und grünem Pfeffer
Ist
mein Metallelement im Gleichgewicht? Für
jedes JA gibt es einen Punkt Ich leide häufig/dauernd an Erkrankungen der Atemwege (Schnupfen, Husten, Stirnhöhlen) Mein Immunsystem ist geschwächt. Ich fühle mich oft/meist traurig und bedrückt. Ich habe großes Verlangen nach scharfen Speisen. Ich leide häufig unter Durchfall oder Verstopfung. Meine Verdauung ist unregelmäßig. Jeder Abschied fällt mir schwer. Scharfe Speisen vertrage ich überhaupt nicht. Ich leide unter trockener Haut und trockener Schleimhaut. Oft bin ich verschleimt, ohne wirklich erkältet zu sein. Meine Freunde sagen, ich seufze oft. Meine Stimme ist eher leise. 1-6 Punkte: Das Metallelement ist vorübergehend aus dem Gleichgewicht. Nehmen sie eher kalt/neutrale Lebensmittel zu sich) Falls sie sich müde fühlen, würzen sie Ihre Nahrung regelmäßig mit einer dezenten Schärfe. (Langkornreis, Zwiebeln, Radieschen, Rettich, Hase, Pfefferminze, Kohlrabi = kalt/kühl; Kresse, Knollensellerie, Pfirsich, Gans, Gemse, Bohnenkraut = Neutral) 7-12 Punkte: Sind sie häufig müde und fühlen sich ausgelaugt, legen sie Ihren Schwerpunkt bei der Ernährung eher auf neutrale/warme Speisen aus dem Metallelement. ( Kresse, Knollensellerie, Pfirsich, Gans, Gemse, Bohnenkraut = Neutral ; Lauch, Senf, Nelke, Huhn, Curry, Meerrettich, Hirsch =warm/heiß) Rezeptvorschlag: Süßkartoffelsalat Radieschensalat Knusperige
Perlhuhnbrust auf Stampfkartoffel
Ist mein Wasserelement im Gleichgewicht? Für
jedes JA gibt es einen Punkt Ich erkälte mich rasch. Ich benötige viel Salz (oder würde gerne viel verwenden) Alles Neue ist mir unheimlich. Ich leide unter chronischer Erschöpfung. Ich hätte gerne mehr erotisches Verlangen. Oft leide ich unter Kreuzschmerzen. Ich muß extrem oft Wasserlassen. Wenn mir kalt wird, habe ich rasch eine gereizte Harnblase. Meine Freunde bezeichnen mich als ängstlich. Ich habe nächtliche Schweißausbrüche mit Kältegefühl. Ich friere rasch und benötige immer einer Hülle mehr. Ich liebe heiße Außentemperaturen. 1-6 Punkte: Ihr Wasserelement ist phasenweise, wahrscheinlich nur vorübergehend im Ungleichgewicht. Bitte essen Sie täglich neutrale/warm/heiße Nahrungsmittel. 7-12 Punkte: Trinken sie mehrmals täglich ein Glas heißes, 15 Minuten lang gekochtes Wasser. Halten Sie Ihre Füße warm, notfalls mit Socken im Bett ! Essen sie neutrale, warme und heiße Nahrungsmittel aus dem Wasserelement. (Pflaume, Karotte, Muscheln, Karpfen, Hering, Wels = Neutral; Melanzani, Himbeeren, Schwein, Brasse, Makrele, Aal = warm/heiß). Rezeptvorschlag: Omelett mit Schellfisch Geschmortes Weißkraut mit Kürbiskernen Kross Die
Fünf Elemente als Diät Helfer ! Wenn sie Übergewicht haben, ist Ihr Holzelement vermutlich gestaut. Pflegen Sie Ihr Holzelement mit: Erfrischenden Lebensmitteln des Holzelements Täglich einem Glas verdünnten Zitronensaft Zwei- bis dreimal pro Woche mit einem Glas trockenen Weißwein (z.B. Riesling) zur Energieverteilung Ausreichend körperlicher Bewegung Ein gestautes Feuerelement kann das folgende Element nicht füttern, also achten sie bitte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, denn jede Art von Hitze und Flüssigkeitsmangel schädigt das Feuerelement. Wenn sie Gewicht loslassen möchten, unterstützen sie ihr Erdelement und berücksichtigen sie folgendes: Wählen sie hauptsächlich wärmende und heiße Lebensmittel aus dem Erdelement. Yangisieren sie Ihre Nahrung (sprich erwärmen) Trinken sie reichlich gekochtes, heißes Wasser. Vermeiden sie trinken, während der Mahlzeit. Verzichten sie auf Tiefkühlkost und Mirkowellennahrung. Verzichten sie auf Kuhmilchprodukte, nehmen sie statt dessen Ziegen- oder Schafmilchprodukte. Pflegen sie Ihr Metallelement und sie werden dafür Kraft und Mut erhalten, die Ihnen bei der Erreichung Ihres Zieles helfen werden. Würzen sie Ihre Speisen regelmäßig dezent, aber scharf. Verwenden sie viele Kräuter und Gewürze. Trinken Sie viel Flüssigkeit. Stellen sie sich mehrmals täglich vor, wie toll es ist, unnötigen Ballast loszuwerden. Nehmen sie während der Diät möglichst Lebensmittel aus der warmen und Heißen Abteilung des Wasserelementes zu sich. Mineralwasser bitte ohne Kohlensäure. Essen sie öfter ein Stück Fisch. Verzichten sie auf Tiefkühlkost und Mikrowellennahrung. Achten sie auf Ihr Metallelement, denn dieses versorgt das Wasserelement
|
|
HOME NEWS GALLERY MUSIC FUN FunPix T Gesundheit Please note liability! (c) NONA 2011 * Last Update: 16.05.2011 |
